Trainingsmethoden

Entspannungstraining

Von Muskelrelaxation bis hin zu gezielten, beruhigenden Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen mit und ohne musikalische Begleitung kann ich Ihnen Zuflucht aus ihrem stressigen Alltag bieten.

Schnelligkeits- /Lauftechniktraining im Sprintbereich

Sprint als eine Trainingsform zur Figuroptimierung, oder zur Verbesserung der Grundschnelligkeit für Freizeit und Leistungssportler verschiedener Sparten. Dabei ist die Technik entscheidend um zum Beispiel die richtige Muskulatur zu kräftigen, ohne dabei Sehnen, Bänder und Gelenke zu sehr zu belasten.

Funktionelles Training

Von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu gezielten Bewegungsabläufen mit Zusatzgewichten bietet das funktionelle Training einen wichtigen Aspekt in der Figuroptimierung sowohl bei Gewichtsreduktion, als auch beim Muskelaufbau.